o ktorej

Karmowski ? mozna cos wiecej o sytuacji o ktorej piszesz...

Na skladowej wiem ze jest trening w sobote o 18 a w niedziele o 10 na nowym dworze nie wiem o ktorej. Zapisac sie mozna zawsze

O wiele bardziej odpowiada mi if lubie wieksze posilki ... Moze mi ktos jeszcze poradzic wz tym bolacym tylkiem i ile mija zanim prop sie rozkreci i czy ma znaczenie o ktorej godzinie bijemy sok? Np wieczorem przed spaniem

[...] Jesli nie czujesz sie na silach zmiejsz granice i biegaj do 165-170 uderzen na minute natomiast dolnej wartosci nie znizaj ponizej 130, to moja rada. Taka mieszanka o ktorej wspomiales tj. 20 miut truchtu 20 interwalow nie jest najleszym rozwiazaniem. Interwaly zeby odnosily najlepsze efekty musza trwac 30 minut i wiecej. Dlatego jesli [...]

Wie ktoś czy będzie transmitowane jakieś huczne otwarcie mistrzostw? hmm dzisiaj chyba mają być jakieś koncerty tylko o której? btw. oficjalna piosenka mistrzostw w wykonaniu Shakiry http://www.youtube.com/watch?v=AlQUNfUwWiw Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-06-10 09:19:18

O której masz trening? Zamiast posiłku między potreningowym a kolacją widziałbym drugie śniadanie jednak, a przed kolacją tylko potreningowy. EDIT: Kurde nie zauważyłem że po treningu samo białko Sorrki. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-18 18:56:46

1 calowe czy 5 calowe uderzenie. Jeżeli nie wychodzi to znaczy ze musi być błąd w "zadaniu". Trzeba do tego dołożyć energię o której wyżej pisałem i aby ją wypracować potrzebne są 3 lat i wzwyż i specjalne ćwiczenia, których na necie nie znajdziesz. Nikt po roku czasu nie będzie umiał wykonać 1 calowego uderzenia WT. I nie przejmuj się [...]

"Toby- nie ma też co przesadzać bo wszyscy ludzie będą Cię odbierali jak dziwolonga Jeszcze inaczej jest jak robisz takie akcje z szejkerem albo żarciem wśród przyjaciół ale jeśli to są osoby obce lub dopiero co poznane to mogą one Cię odebrać nie tak jak trzeba bo tego nie rozumieją. Przecież żarcie można wziąść do szkoły w innej formie [...]

Panowie niewiem czy ktos juz pisal ale o ktorej gala sie rozpoczyna i na jakim kanale mozna cala obejrzec bo na polsacie widzialem ze dopiero od 22 30

o ktorej to sie zaczyna, poda ktos jakis stream ?

Może mam mniejsze doświadczenie niż koledzy. Ale myślę ,że upadek całkowity-nerwowy też jest potrzebny co pewien czas. Mam na myśli pewną cykliczność o której pisał WOODYN. Po takim upadku czas na regenerację i od nowa można progresować z ciężarem. Ważne aby do upadku doprowadzić w sposób, że tak powiem kontrolowany. Mam na myśli stopniowe [...]

ja biore w dt 5 z rana i 5 po treningu i w dnt z rana 5 g i w tym samym czasie o ktorej mniejwiecej zazwyczaj koncze trening 5g tak pomyslalem ze przy mojej wadze 100 kg tak bedzie najlepiej

Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]

mam jescze pytanie , po tym treningu 6 tygodni , zanim zaczne robic cyklicznosc 2 o ktorej pisałes ( bo mam nadzieje ze bede ja wykonywac tak ? :] ) mam robic jakas przerwe ? czy odrazu po tym treningu jechac ten 2

Dziwne pytanie, wstawaj o tej o której będziesz wyspany (przewaznie 8h snu powinno wystarczyc)

doszła do kogoś jakaś odzywka? ile trzeba czekać na odżywke? no i o której godzinie będą wpadać z nią bo u mnie do 15 nikogo w domu nie ma Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

%-) oj brakuje podstaw z diety , co za różnica o której zjadasz te węgle ?? ile tyg cykl ma być ?? lecz leży najważniejsze-odżywianie

Aaa no bo to FOX! Dobrze więc nie nawet co iść spać ;-) A o której ważenie?

O której gala startuje? 23?

Gdy zaczyna sie dopeiro cwiczyc pierwsze efekty zawsze szybka przychodza. Zadbaj o diete o ktorej poczytasz W dziele "Odzywianie" oraz w dziele "Trening" pocztyaj troszke natemat treningu ACt oraz Treningu dzielonym